Salut mes #mfitgirls et mes futures maman,
J’espère que votre grossesse se passe au mieux pour vous et votre petit bout. Vous avez été très nombreuses à me demander un programme complet, qui est en train d’être établi mais cela demande beaucoup de temps. En attendant, comme promis, je lance mes sessions Zoom Dancing Mama.
Le Concept
Les cours Dancing Mama sont des cours qui vous permettent de danser et de bouger en toute sécurité durant votre grossesse. Chaque séance a un nombre limité de participants afin de permettre des corrections personnalisées et comporte :
De la danse
Du cardio
Du renforcement musculaire
Des étirements spécifiques
Des techniques de respiration
Toutes les séances sont entièrement conçues dans le respect des mouvements adaptés à la grossesse.
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Les bienfaits
Il est extrêmement important de rester active tout au long de vos grossesses pour votre bien-être et celui de votre bébé. Cela évitera les blessures et permettra de mieux vous préparer à votre accouchement.
Les bienfaits du sport et des cours Dancing Mama pendant et après la grossesse :
- Bonne humeur
- Amélioration du sommeil
- Meilleure santé durant et après la grossesse
- Amélioration de la souplesse
- Maintien de la masse musculaire
- Limitation des douleurs lombaires
- Meilleur contrôle de la prise de poids
- Limitation du risque de développer la pré-éclampsie
- Diminution du risque de diabète gestationnel et d’hypertension
- Aide pour le travail de l’accouchement et limitation du risque de césarienne
- Réduction de la dépression postpartum
- Une meilleure reprise en main de son corps après accouchement
- Bébé aussi est content (diminution de sa masse grasse, amélioration de sa tolérance au stress, amélioration du développement neurologique).
Avertissement
Avant de participer à chaque séance, assurez-vous que votre grossesse vous permette de participer au cours. Vous allez recevoir un mail détaillé, une fois inscrite.
Si vous avez une grossesse à faibles risques, allons-y, dansons !
Si vous présentez des contre-indications relatives, vous devez discuter des avantages et des inconvénients de la pratique d’activités physiques modérées à vigoureuses avec le professionnel de la santé qui suit votre grossesse.
Si vous présentez des contre-indications absolues, vous pouvez poursuivre vos activités habituelles de la vie courante. Toutefois, vous ne devez pas prendre part à des activités plus intenses.
Des questions?
N’hésitez pas à me les mettre en commentaire ci-dessous !