Bonjour la #mfitfamily,
J’espère que vous allez bien. Nous avons déjà terminé le 1/3 du programme. Cela va passer à une vitesse folle, je le sens !
Certains d’entre vous semblent ne pas recevoir les newsletters, donc, je me suis dis, que j’allais tout simplement faire la suite sous forme d’article de blog.
LE BRUNCH
On se donne rendez-vous à 11h pour notre brunch du dimanche en cliquant sur l’image ci-dessous :
(Le lien vers le brunch sera enlevé 24h après sa mise en ligne)
LE MATÉRIEL
À partir de cette semaine, nous allons avoir besoin de nos haltères et de nos bandes élastiques.
Je vous remets les liens de ceux que j’ai achetés :
Je vous rappelle cependant qu’il faut aller à votre rythme. Si vous sentez que la semaine 2 a été intense pour vous, ne commencez pas directement avec le matériel, mais refaites la séance correspondante de la semaine précédente.
RAPPEL IMPORTANT
Je le répète, ne négligez pas les échauffements et les étirements. Les séances sont courtes et peuvent parfois paraître insuffisante mais, croyez-moi, si vous exécutez chaque mouvement correctement, ça va travailler. Je préfère vous voir travailler moins, mais bien. N’enchaînez pas 3 séances par jour ! (À moins que vous soyez athlète ou sportif de haut niveau.) Si vous venez de reprendre le sport, ne vous emballez pas, prenez le temps d’apprécier chaque séance, et cela vous permettra également de tenir jusqu’au bout du programme. Il sera plus efficace de faire une séance par jour que d’enchaîner trois séances en une fois, deux fois par semaine.
CONCOURS AVANT / APRÈS
Demain, je vous fais un article de blog avec un rappel de toutes les modalités d’entrée du concours (demain est la date limité d’entrée) et je vais également vous révéler une première partie des cadeaux que vous allez recevoir !
STAGE
Merci à tous les participants du stage d’hier après-midi ! Nous avons passé un super moment et je me suis vraiment amusée avec vous !
À votre demande, je vais essayer d’en refaire un, d’ici quelques semaines ! Donc, ne vous inquiétez pas pour ceux qui n’ont pas pu participer au premier.
C’est parti pour une nouvelle semaine ! Si toi aussi tu es motivé(e), et que tu souhaites encourager les autres #mfitgirls et #mfitboys, mets-moi un commentaire, ci-dessous, en nous disant ce qui te motive le plus dans ce programme !
