La recette
Voici une idée de recette spéciale été, super simple, rapide et fraîche. Idéale comme snack, petit-déjeuner ou dessert.
Ce dont tu vas avoir besoin (pour 4 personnes) :
400ml de lait de coco
250g de dés de mangue frais (une demi-mangue)
8 cuillères à soupe de graines de chia
Comment le faire ?
Mélange tous les ingrédients ensemble.
Verse le tout dans 4 grands verres.
Laisse reposer dans le frigo durant la nuit (les graines de chia vont gonfler).
Le lendemain matin, ajoute des fruits frais ou secs, au choix, en tant que topping.
Régale toi :)
Option : tu peux également mélanger le lait de coco et les dés de mangue dans un blender afin d’avoir une consistance unique. Je préfère garder les aliments solides afin qu’ils perdent moins de vitamines mais au niveau du goût c’est très bon lorsque c’est mélangé également.
Si tu ne sais pas à quoi ressemblent les graines de chia, tu peux acheter tes graines de chia ici :
GRAINES DE CHIA BIO
Et maintenant ?
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Si tu crées ta propre recette, pense à me taguer @emmanuelleberne avec les hashtags #dancerbeachbody et #mtoncorps, afin que je puisse voir tes réalisations et créations !
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