Salut les #mfitgirls,
Ça y est, il est temps de voter pour les avant / après Dancer Beach Body 2 qui vous touchent le plus. J’ai sélectionné les profils dont les histoires m’ont touchées, dont les efforts sont visibles (que ce soit physiquement ou mentalement), et, bien évidemment, les personnes qui ont été très actives dans notre communauté des #mfitgirls : que ce soit sur notre groupe Facebook privé que vous pouvez rejoindre ici, ou tout simplement sur les autres réseaux sociaux.
Je souhaite souligner le fait que j’encourage avant tout le changement de perspective que ce programme a pu vous amener. Le but n’est pas de voir les kgs disparaître sur votre balance mais de resculpter votre corps. Ce qui est important, c’est d’apprendre à nouveau à s’aimer telle que l’on est, et de se sentir bien dans sa peau.
Il a été très difficile pour moi de choisir uniquement 10 histoires, mais il a bien fallu faire un choix. Si vous ne trouvez pas votre histoire, ne baissez pas les bras. J’ai lu tous vos messages et regardé toutes vos photos ! Milles mercis à vous toutes ! Vous êtes aussi formidables que chacune des #mfitgirls que vous pouvez voir ci-dessous. Merci pour tous vos efforts et surtout continuez !
D’autre part je tenais à vous remercier de bien écouter les lignes conductrices : Merci de ne pas faire de régimes restrictifs mais de rééquilibrer votre alimentation et de perdre petit à petit ! Cela vous permettra de maintenir votre perte de poids et de ne pas vous frustrer. C’est tout simplement un rééquilibrage sain et sur le long terme.
Vous avez été nombreuses à vous reprendre en main depuis mon programme spécial confinement et cela fait déjà plus de 2 ans que nous avons débuté cette communauté. Comme quoi, sur la durée, on voit de véritables résultats durables.
Le programme Dancer Beach Body 2 démarre à nouveau le dimanche 17 juillet ! Donc pour celles qui souhaitent rejoindre l’aventure, c’est par ici :
PROGRAMME DANCER BEACH BODY 2 DISPONIBLE ICI
Maintenant il est temps de découvrir certaines de vos histoires et de récompenser tous les efforts que vous avez fait ainsi que le bien que vous avez apporté à la communauté :
1) HEÏDY
Durant le premier confinement, j'etais en pleine séparation et ton programme m'a permis d'evacuer toute la douleur que j'avais.
Au lieu de prendre du poids à cause de l'enfermement, j'en ai perdu et j'ai repris confiance en moi.
Le déménagement et le fait de me sentir bien chez moi, les kilos sont revenus en emmenant avec eux la flemme de me bouger.
Quand tu as relancé le programme, j'y ai vu là l'occasion de me reprendre en main, aussi bien sur la perte de poids, le cardio, le physique et le moral.
Je suis fière de moi d'avoir tenu tout le programme. Les lives sont super, je ne connaissais pas Zoom mais c'est super de pouvoir être corrigée et encouragée en direct.
Le groupe Fb est vraiment un plus. Le fait d'avoir les messages, les commentaires et les likes du reste de la Team Tomate motivent à continuer, et à ne pas lâcher.
J'ai réussi à allier le programme avec ma vie de maman solo, et c'est ce qui me bloquait le plus dans une reprise d'activité physique. Pour cela merci.
Au final, j'ai perdu 3kg.
Et pour les centimètres, quelques uns ont disparus ( merci a l'appli MeThreeSixty pour les mesures ).
Encore une fois merci Emmanuelle pour ce programme, et bien évidemment rendez vous dimanche matin pour la seconde partie
2) SANDRA
Déjà un grand merci !!
Je n'ai plus pensé à faire une photo de moi avant
J'ai envoyé 2 photos de moi qui montre que je m'accepte comme je suis. J'ai des rondeurs et je les assumes.
Tout cela grâce à notre team tomates
J'ai commencé le 1er dancer beach body 1 en étant allergique au sport. Littéralement, quand on me parler sport je faisais plutôt l'autruche !
Sonia m'a motivé et elle a eu bien raison car je m'éclate en faisant du sport!
Les cours avec Emma et la team, c'est juste génial !!!
Prête pour le suivant !!! Et go le coulis de tomates !
3 ) ANAÏS
Pour ma part, ce programme m’a fait, avant tout, un bien fou au moral. Ça défoule bien après des journées difficiles au travail pour être bien apaiser après près de mon petit garçon.
Ça fait aussi beaucoup de bien de prendre du temps pour soi, ce qui n’est vraiment pas évident avec un enfant.
Bien sûr il y a le côté courbature hihihi on sent qu’on a des muscles quand même
Ce que j’ai préféré le plus c’était mes live le dimanche matin, je les attendais avec impatience.
Ta bonne humeur, ton peps, ta motivation,… le fait de danser et s’amuser tout en travaillant les muscles, c’est vraiment motivant.
J’ai bien aimer les défis aussi, c’était vraiment original et chouette à faire.
Voilà pour conclure, j’attend le prochain programme avec impatience et je serai là au rendez-vous,
Un tout grand merci à toi pour ce magnifique programme.
À très vite
4) CAMILLE G.
Coucou Emma,
Premièrement je voudrai t'adresser toute ma gratitude. Mais aussi te remercier sincèrement pour ce magnifique programme, pour lequel tu as donné toute ton énergie, dans le but de nous satisfaire et de nous faire vivre ces moments intenses sans oublier l'objectif MTonCorp ! Je n'ose pas imaginer tout le travail que cela te demande de préparer tout ça, et j'avoue que tu le fas tellement bien ! Le programme tout entier est fait avec réflexion, toutes les séances sont juste giga, méga, trop, géniales, il nous ressemble tout simplement !!! C'était un tel plaisir pour moi d'y avoir participé ! Mention spéciale pour nos rdv du dimanche sur Zoom, quel plaisir de te voir en direct ! Toujours le sourire, tu es toujours à nous remonter le moral, à nous donner des petits conseils très précieux, à nous soutenir et surtout à nous faire rigoler ! Je me suis amuser comme une folle à faire ces séances ! Tout ça n'aurait pas été possible sans toi et sans ton engagement ! Tu as parfaitement bien allié la danse et le sport, quoi de mieux pour nous permettre de bouger et de travailler sans même sans rendre compte ! Tu peux vraiment être fière du rendu ! Personnellement j'ai adoré les défis à réaliser, ils étaient vraiment bien pensés et très amusants à réaliser en famille !
Alors je veux encore une fois te remercier chaleureusement et sincèrement pour ces 4 semaines à tes côtés, merci d'avoir créé la MFitFamily, sans qui tout aurait été différent ! C'est un réel plaisir d'en faire partie !
De A à Z cela m'a redonné tellement confiance en moi et l'envie de ne rien lâcher ! Ayant eu une année très compliquée, tout ce qu'il me fallait pour me redonner goût à la vie c'était ce programme ! Le 16 Mai dernier ma maison a pris feu, alors que nous venions tout juste d'emménager et de terminer les travaux ! C'était le 2ème incendie que je vivais ! Ce projet nous a pris tellement de temps et d'énergie que ma famille et moi nous nous étions un peu oublié ! Depuis ce jour c'est comme si je vivais dans un cauchemar et je n'arrivais pas à trouvé un sens à ma vie ! On change de maison tous les 5 jours, et c'est très difficile à vivre. Le Dancer Beach Body est tombé à pic et je n'ai pas hésité une seconde avant de m'inscrire. J'ai retrouvé du courage et de l'énergie. Et j'ai pu enfin sortir de ce cauchemar qui me paraissait interminable ! Le fait de bouger, de danser, de s'amuser, de rigoler sans crainte m'a tellement aidé ! Je t'en suis si reconnaissante ! Je suis d'attaque pour repartir, car j'ai des projets pour cette année, je pars en immersion de 1 an aux US, et je pense que le programme m'a aussi permis de gagner de l'assurance ce qui me permettra de vivre cette année, loin de tout, paisiblement et sereinement !
Merci pour tout !
Xoxo
5) CAROLINE
Bonjour Emmanuelle, contente que tu ailles mieux ainsi que ta petite famille.
Pour ma part, je suis super contente d'avoir fait partie de ce programme.
J'avais un réel besoin d'évacuer tout le stress engendré l'année dernière (hospitalisation de ma fille qui a duré plusieurs mois du fait de sa très grande prématurité ainsi que le suivi médical à sa sortie, reprise du boulot, déménagement...).
Ce programme est vraiment tombé au bon moment pour me permettre de prendre un peu du temps pour moi et de retrouver le plaisir de se faire du bien (même si les courbatures étaient bien présentes lol).
Ce que j'ai le plus apprécié dans ce programme ce sont les lives du dimanche matin. Une vraie bouffée d'oxygène et le plaisir de bouger ensemble avec toutes les filles participantes, ton sourire et ta bonne humeur et le fait que tu puisses nous corriger sur certaines postures ! C'était un vrai moment de plaisir !
Le but de ce programme n'était pas de perdre du poids (même si j'aimerai bien lol) mais de reprendre à aimer le sport et de me sentir bien.
Je n'ai même pas vérifié sur ma balance si j'avais perdu du poids et je n'ai pas fait de photo avant/après car j'ai du mal avec l'image que je renvoie.
Le défi avec les cartes j'ai également adoré et j'ai appris que je pouvais aller encore plus loin que ce je pensais.
Hâte de faire partie de la suite du programme!
Encore merci pour tout et à très vite !
Caroline de Lille (je précise car on était 2 Caros sur ce programme ! ^^)
6) SONIA
Salut Emma,
J'ai fait le choix de t'envoyer une photo de moi qui date d'il y a 3 ans environ.
A cette époque, je n'étais pas super bien dans mon corps ni dans ma tête. Mon rapport à mon corps a toujours été compliqué. Des insultes, des regards, des jugements négatifs... Tout ça a fait malheureusement partie de mon adolescence. Dur de prendre confiance en soi. Encore aujourd'hui, même si je suis plus à l'aise avec mon corps, je n'ai pas encore cette confiance. Mais petit à petit, j'avance.
Tu fais d'ailleurs partie des personnes qui m'aide.
Une autre personne qui m'aide, c'est ma jumelle Sandra. Elle a vraiment confiance en son corps et s'assume beaucoup plus que moi.
Lors du confinement, quand j'ai vu ton programme Dancer Beach Body, j'ai tout de suite accroché. Allier la danse, le fitness, le cardio, c'était exactement ce qu'il me fallait pour me motiver. Je l'ai fait a plusieurs reprises avec Sandra, et on ne s'en lasse pas.
Quand j'ai vu que tu faisais un 2ème Dancer Beach Body, je n'ai pas hésité à m'inscrire.
J'ai motivé Sandra et on s'est lancé avec plaisir.
De nouveau je n'ai pas été déçue. Le seul regret, c'est de n'avoir fait qu'un live en direct. J'ai d'ailleurs mis une photo de Sandra et moi juste après le live n°3 qu'on a enfin pu faire directement avec toi et les filles.
La dernière photo que j'ai mise, c'est durant le programme où je suis allée à Paris.
Mon corps est transformé, je m'accepte de plus en plus. Du coup j'ose me faire prendre en photo !
Depuis le 1er programme, j'ai perdu presque 15 kg et un bon nombre de centimètres.
C'est en grande partie grâce à toi donc MERCI.
Tu as su me booster avec ta bonne humeur et ton sourire.
Encore merci pour tout.
Sonia
7) ASTRID
Merci pour ce programme, c'était génial, j'ai adoré les cours en live, sur des musiques super entrainantes, c'était cool de pouvoir participer au choix des musiques.
Ce qui me plait dans ce programme c'est qu'il permet une remise en forme en douceur, en s'amusant et surtout en dansant. J'ai toujours aimé la danse donc ce n'est que du bonheur. Les mouvements de danse permettent de travailler des muscles que l'ont a pas l'habitude de faire bouger je trouve.
Tu es toujours à fond et souriante, ça nous booste encore plus. Tu es aussi très pédagogue et présente pour nous accompagner.
Le groupe est top, on se motive ensemble et on fait des connaissances.
Tout cela m'a permis de me reprendre en main car je m'étais un peu laissé aller suite à mon changement de vie et je n'étais pas à l'aise dans mon corps. J'avais pour objectif d'être au top pour mon gala de danse et c'était réussi :)
Le programme m'a permis de prendre un rythme, j'ai aimé me lever le dimanche matin pour les lives qui étaient au top du top, et prendre du temps les autres soirs pour moi en faisant les exercices proposés.
Merci encore :)
8) CAMILLE C.
Bonjour Emmanuelle,
voici ma sucess story qui a commencé avec toi lors du premier confinement. J'étais alors vraiment mal dans ma peau et j'avais suivi ton premier programme qui m'avait aidé à m'affiner un peu pour l'été mais surtout qui a été un réel tremplin pour la suite de ce que j'appelle mon remodelage. Je n'aime pas appeler ça mon régime car non je ne fais pas régime. Je me fais plaisir par contre le reste du temps j'essaie de manger raisonnablement. Je suis une éternelle optimiste et me priver de manger n'est pas dans ma philosophie. J'aime à me dire que même en étant gourmande, en aimant le chocolat, les glaces, le saucisson et j'en passe, j'ai réussi à perdre 10 kg en un an ! Alors bien sur ce n'est pas en mangeant tout cela que j'y suis arrivée mais en repensant aux conseils que tu m'avais donné, boire beaucoup d'eau et penser à rentrer mon nombril lorsque je fais du sport par exemple. J'ai également continué la course à pied et j'ai repris le badminton en entrainement et en compétition.
Quel bonheur lorsque tu as annoncé que tu refaisais un programme pour cet été ! J'avais été très frustrée de ne pas pouvoir faire le Dancing mama à tel point que j'étais presque à demander à mon conjoint de refaire un bébé !
J'avais déjà repris avec toi les séances d'abdo le soir à 19h. C'était vraiment motivant car je savais qu'à 19h je me connectais et en peu de temps j'avais fait ma séance de sport ! Du coup c'est avec beaucoup de motivation que j'ai entamé ton nouveau programme dancer beach body.
Quel joie de te revoir en live ! Tu es tellement pleine d'énergie, drôle et encourageante que l'on a envie de tout donner pour ressembler à la plus belle tomate de ton potager !
J'ai beaucoup aimé le principe d'avoir un programme étalé sur la semaine, et bien qu'un peu perdue au départ car aucune notion de mouvement en danse, tu nous as proposé des vidéos qui ont su éclairer ma lanterne !
Le groupe facebook est aussi très motivant, on ne connait personne mais en même temps on a l'impression de toute se connaitre ! Partager nos expériences et nos astuces est vraiment très encourageant !
Concernant les résultats, j'ai perdu un peu plus de 2kg, je rentre (parfois) dans du taille 40 (taille que je n'avais pas mise depuis au moins 12ans !) et je me sens mieux dans ma peau. Je suis toujours trop attachée à mon reflet dans mon miroir (dès que j'en croise un je ne peux m'empêcher de regarder comment sont mes cuisses, mon ventre...) mais je m'accepte mieux en photo et c'est déjà un début !
J'ai hâte de continuer le programme avec toi car mon "bourrelet de la honte" comme je l'appelle encore est en phase de dégonflage et je suis motivée à le perdre ou au moins à le tendre au maximum !
Voici des photos de moi d'une part au début et à la fin de ce programme mais aussi des photos d'avant le confinement et du chemin parcouru depuis.
A très bientôt et merci pour tout ce que tu fais pour nous, les mfitgirls, ta teamtomate !
À VOUS DE VOTER !
LES RÈGLES
Écrivez en commentaire ci-dessous les 3 histoires qui vous ont le plus inspirées ou touchées.
Indiquez le numéro et prénom de chaque #mfitgirl sélectionnée.
Vous avec jusqu’au mercredi 13 juillet, minuit, pour voter.
Le top 3 final sera annoncé le jeudi 14 juillet sur mon compte Instagram @emmanuelleberne
Uniquement les commentaires comportant 3 votes seront acceptés.
Les prix :
1er prix :
Une FITBIT CHARGE, d’une valeur de 150€
Un coffret Routine de la marque EMBRYOLISSE, d'une valeur d'environ 70€
Le programme d'été spécial nutrition de 52 pages de la part de Make Me Healthy
2ème prix :
Tapis de yoga aiMe, d'une valeur de 89€
Coffret Routine EMBRYOLISSE, d'une valeur d'environ 70€
Programme d'été spécial nutrition de 52 pages de la part de Make Me Healthy
3ème prix :
Coffret Routine EMBRYOLISSE, d'une valeur d'environ 70€
Le programme d'été spécial nutrition de 52 pages de la part de Make Me Healthy
Bisous à toutes et bonne chance,
Emmanuelle xoxo