"Le SU quoi, mais de quoi tu parles?"
Certains d'entre vous ont déjà lu mon article de voyage sur le Maroc et vous avez déjà du voir les photos de Paddle Yoga. Mais j'ai décidé aujourd'hui de vous partager un article plus complet sur cette discipline et surtout de partager la vidéo de cette petite excursion.
Le SUP Yoga, c'est le Stand Up Paddle Yoga, qui veut dire "yoga debout sur une planche" en français. Alors là, vous allez me dire: mais je ne réussis même pas à tenir les poses sur la terre ferme, quel est l'intérêt et surtout comment vais-je réussir à tenir les poses sur cette planche? Vous pensez peut être que cette idée vient de nulle part et que c'est tellement barré, mais d'autres y verront une alternative alternative (et oui, je pense que certains d'entre vous vont finir à l'eau) et un nouveau défi.
Tout d'abord, d'où vient cette idée?
Bien évidemment des États-Unis! Le Stand Up Paddle est né à Hawaii au cours des années 60. Il est difficile de savoir exactement quelle est l'origine du SUP Yoga mais il est devenu très populaire ces dix dernières années sur les côtes est et ouest des États-Unis et a été amené sur le continent européen peu après. Certains disent que c'est la prof de yoga Shiva Rae qui aurait véritablement démocratisée la pratique mais je pense que c'est un ensemble de personnes qui a poussé cette pratique vers les autres adeptes du yoga.
Voici une petite vidéo pour vous donner une idée de ce qu'est le SUP Yoga.
10 raisons de tester le SUP Yoga
1. Un sempiternel renouvellement
Il est impossible de se lasser puisque chaque pratique sera différente et un nouveau défi sera à relever en fonction des vents, de l'eau et de l'environnement. La lassitude n'a pas sa place dans cette activité.
2. Se reconnecter avec la nature
L'eau est un élément qui se combine très bien avec le yoga. De plus, respirer l'air marin ou tout simplement l'air extérieur sera plus agréable qu'un espace confiné ou fermé.
3. Bikram Yoga avec rafraîchissement garanti
Si vous aimez pratiquer le Bikram yoga (chaud) ou le yoga en été, vous n'aurez plus besoin de sentir votre sueur ruisseler sur votre tapis mais vous pourrez tout simplement faire un petit plouf.
4. C'est bon pour le moral
Vous allez faire votre plein de vitamine D, grâce au soleil, et comme le dit la chanson: "c'est bon pour le moral, c'est bon pour le moral".
5. Vivre le moment présent
C'est une chose que l'on oublie bien souvent de faire de nos jours. Et en cours de yoga, ça ne vous est jamais arriver de penser aux courses que vous devez faire après, aux collègues qui doivent encore vous fournir des informations, etc ? Dans ce cadre, ça sera impossible car votre focus doit être sur votre planche et votre équilibre. Sinon vous allez terminer dans l'eau.
6. Se reconnecter avec soi-même
Dans la suite de la remarque précédente, cette activité vous permettra de prendre conscience de chaque mouvement et surtout de ce que chaque mouvement va entraîner comme déséquilibre. De ce fait, une véritable amélioration de votre proprioception (terme scientifique oblige;) ).
7. Se sculpter un corps de déesse
En plus de travailler les muscles que vous avez l'habitude d'utiliser, cette nouvelle pratique vous permettra de les faire travailler différemment et ainsi de les renforcer.
8. Pas besoin d'être un yogi avancé pour tester le SUP
Ne vous arrêtez pas au fait de ne pas être une pro du yoga! Comme pour le yoga plus avancé, cela vous permettra de vous concentrer plus longuement sur vos poses traditionnelles.
9. Vous allez vous dépasser
Une fois que vous commencez à enchaîner plusieurs poses et mouvements de yoga et que vous prenez confiance en vous, vous aurez l'impression d'avoir fait un véritable accomplissement et vous en sortirez en vous sentant fier de vous. N'oubliez pas les belles opportunités photos pour vos réseaux;)
10. C'est fun, fun, fun
Bah oui, c'est quand même marrant de tomber à l'eau à chaque gros déséquilibre.
Pour ceux qui veulent en savoir plus, j'ai vu qu'il y avait un forum dédié au SUP:
http://www.forumdesup.com/forum
Et pour les parisiens, voici une adresse que j'ai trouvé:
https://www.legrandhuit.eu/fr/activites-loisirs/paris/sup-paris
Et pour les plus aventuriers, contactez Dunes & Désert pour découvrir les trésors cachés du Maroc en SUP Yoga.
Voilà voilà,
J'espère que cet article vous a plu et que cela vous a donné envie d'en faire